Ngủ kê gối giữa hai chân là một thói quen phổ biến và được biết là mang lại nhiều lợi ích tiềm năng, đặc biệt dành cho những người đang gặp phải những khó chịu nhất định hoặc đang tìm kiếm chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Dưới đây là một số lý do tại sao mọi người thích kê gối giữa hai chân khi ngủ:
- Căn chỉnh cột sống: Kê gối giữa hai chân giúp giữ hông, xương chậu, và cột sống được căn chỉnh ở vị trí tự nhiên và trung lập hơn. Điều này có thể làm giảm căng thẳng ở lưng dưới và có thể làm giảm đau lưng và khó chịu.
- Giảm áp lực: Chiếc gối giữa hai chân có thể giúp phân bổ trọng lượng của chân trên và giảm áp lực lên đầu gối và mắt cá chân, đặc biệt dành cho người ngủ nghiêng. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho những người bị đau khớp hoặc viêm khớp..
- Tăng cường lưu thông máu: Bằng cách tách hai chân, chiếc gối có thể giúp ngăn chúng cọ xát với nhau và có khả năng hạn chế lưu lượng máu. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị chuột rút ở chân hoặc hội chứng chân không yên..
- Thoải mái khi mang thai: Bà bầu thường thấy kê gối giữa hai chân khi ngủ sẽ thoải mái hơn, vì nó hỗ trợ cho phần bụng đang phát triển và giảm căng thẳng cho phần lưng dưới.
- Thư giãn cơ bắp: Chiếc gối có thể giúp thư giãn các cơ ở chân và hông, mang lại giấc ngủ ngon và thoải mái hơn.
- Hỗ trợ sau phẫu thuật hoặc chấn thương: Sau một số ca phẫu thuật hoặc chấn thương liên quan đến hông, đầu gối, hoặc lưng dưới, ngủ với một chiếc gối giữa hai chân có thể hỗ trợ thêm và giảm bớt sự khó chịu.
- Ngăn ngừa kích ứng da: Dành cho những người bị kích ứng da hoặc nứt nẻ giữa hai chân, sử dụng gối có thể giúp tách biệt da và giảm ma sát khi ngủ.
Điều cần thiết là phải tìm đúng kích thước và độ dày của gối để đảm bảo nó mang lại sự hỗ trợ và thoải mái như mong muốn. Trong khi nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ có chiếc gối giữa hai chân, sở thích và nhu cầu cá nhân có thể khác nhau, và một số cá nhân có thể không thấy nó có lợi. Cuối cùng, điều cần thiết là chọn tư thế ngủ và cách sắp xếp gối phù hợp với nhu cầu riêng của bạn và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn cũng như sự thoải mái tổng thể.
